NOVA GYM

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NovaGym offre une série de cours diversifié pouvant convenir
à votre style ou à vos besoins !!!

Les cours de MMA combinent les techniques de divers arts martiaux (lutte, kick boxing, jiu jitsu brésilien, boxe) afin de rendre efficace le style de chaque combattant. Ces cours sont offerts pour tous et les acquis sont mis en pratique lors des sparrings (non-obligatoire). 

 
 

Sport de combat existant depuis des siècles, la lutte se pratique à mains nues au corps à corps. Avec diverses techniques de projections au sol et de maîtrises de l’adversaire, la lutte est un style puissant et indispensable pour les arts martiaux mixtes. Endurance, puissance, technique, force physique et explosion sont des atouts qui seront développés dans ce cours.

 

Ayant recours à des frappes de percussion, la boxe est un sport de combat se pratiquant un contre un. L’objectif de la boxe est de toucher son adversaire avec l'aide de ses poings, tout en essayant d'esquiver les coups de son opposant. Au niveau technique, il existe plusieurs types de frappes dont les directs, les directs courts, les crochets, les uppercuts, les overhands, et les cross counters.

 

Pour pratiquer ce sport, un équipement est nécessaire, soit, le port d’un protecteur buccal, d’une une coquille et des gants rembourrés. Il est également recommandé d’installer des bandages sur les mains à l'intérieur des gants afin de réduire le risque de blessures.

 

Ce type d’entraînement se démarque et est de plus en plus convoité par les amateurs qui désirent simplement se mettre en forme ou conserver un poids santé. La boxe peut se pratiquer sur des sacs et est très efficace au niveau niveau cardio vasculaire. L'entraînement de boxe peut convenir à tous les types d’âge.

 

Discipline pieds-poings, ce cours est basé sur les techniques efficaces au combat debout. Si désiré, il est possible de mettre en pratique vos apprentissages lors des sparring (non-obligatoire). Le port de la coquille, du casque et des gants d’au moins 14 oz sont requis pour ce type de combat.

 

Le kick boxing est une technique martiale à ne pas négliger pour les arts martiaux mixtes. De plus, ceux qui le désirent pourront participer à des compétitions de kick-boxing avec l’encadrement personnalisé de nos entraîneurs qualifiés.

 

Le Crosstraining est un type d’entraînement qui a pour but d’accroître tous les aspects de la forme physique et se pratique de manière sécuritaire, s’adaptant aux degrés de forme de chacun.

 

La pratique de cette discipline permet à l’individu de développer rapidement son endurance musculaire, son système cardio-respiratoire, sa flexibilité, son agilité, sa force, sa coordination et sa rapidité.

 

L’objectif principal est l’enseignement des mouvements fonctionnels du corps. Elle améliore le niveau de condition physique de l’individu. Ce type d’entraîment spécifique vous permettra d’atteindre vos objectifs rapidement. Avec des séances régulières de Crosstraining, il est garanti que votre potentiel athlétique et votre condition physique seront améliorés.

 

Inspiré des combats traditionnels en Gi, le grappling est une forme de combat sans frappe combinant des techniques de lutte, judo et jiu jitsu brésilien. Il diffère du jiu jitsu brésilien. Pratiqué sans kimono, il est interdit d’agripper les vêtements. Il offre également d’autres possibilités de techniques pour les soumissions, les projections et la maîtrise de l’adversaire.

Excellent pour les arts martiaux mixtes, le grappling est aussi disponible pour ceux qui sont intéressés à faire de la compétition.

SPARRING

 

Ce cours vise la pratique des techniques de combat (MMA et Kick Boxing). Il est réservé principalement aux combattants ou aux avancés qui désirent contribuer aux camps d’entraînement pour les combattants. Les combats sont supervisés par des entraîneurs qualifiés. Quelques techniques sont généralement pratiquées en début de cours.

Issu des techniques japonaises de judo, le Jiu Jitsu Brésilen a su se tailler une place parmi les arts martiaux traditionnels. Les techniques efficaces de soumissions sont très poussées. Pratiqué sans frappe, le jiu jitsu est perçu comme un jeu d’échec ou de patience. Les techniques sont plus puissantes que la force physique. Le port du Gi (kimono) est obligatoire.

 

Les techniques du Jiu jitsu Brésilien sont indispensables pour les arts martiaux mixtes. De plus, ceux qui le désirent peuvent participer à des compétions de Jiu Jitsu Brésilien avec l’encadrement personnalisé de nos entraîneurs qualifiés.

 
 

Ce cours prenant la forme de circuits, d’intervalles et de stations offre un entrainement musculaire et cardiovasculaire très intense et athlétique. Le focus est mis sur l’intensité, l’endurance et la performance. Pour ceux qui aiment se dépasser, ou qui désirent se mettre en forme, il s’agit du cours idéal.

 

Ce cours permet d’augmenter votre capacité cardiovasculaire grâce aux techniques d’entraînement inspirées des arts martiaux et du kick boxing. Avec des combinaisons intenses et explosives incitants au défoulement, ce cours est principalement basé sur le conditionnement physique.

 
ENTRAINEMENT PRIVÉ

Pour débutants, intermédiaires ou avancés, les cours privés permettent de maintenir une assiduité et une motivation à l’entraînement. Ils favorisent le besoin d'encouragement afin de vous dépasser et de progresser à l'entraînement. Ils procurent l’atteinte de vos objectifs plus rapidement.

 

L’accompagnement d’un entraîneur personnel tout au long de votre entraînement vous permet d'obtenir tous les renseignements indispensables afin de bien comprendre et assimiler vos techniques. De plus, il vous supervise et vérifie que vous accomplissez chaque exercice de façon efficace.

 

Dans le but d’améliorer votre condition physique ou de vous mener jusqu'à l'atteinte de vos objectifs, n'hésitez pas à demander une séance avec l’un de nos entraîneurs personnels afin de maximiser vos techniques d’entraînement et votre endurance cardiovasculaire. Au Nova Gym Centre MMA de Québec, nous avons plusieurs types d’entraîneurs qualifiés ayants chacun leur style d’enseignement propre à eux. Nous saurons trouver celui qui correspond le mieux à vos besoins.

ENTRAINEMENT SEMI-PRIVÉ

 

Similaire à la formule privée, les entraînements semi-privés sont offerts aux groupes de deux personnes ou plus qui désirent s’entraîner ensembles.

 

Avec l’accompagnement d’un entraîneur personnel qui vous poussera au-delà de vos limites, cette formule en petit groupe sera plus motivante et avantageuse, car elle combine plaisir, économie et dépassement de soi entre amis.

COURS ENFANTS DE 5 À 12 ANS

 

Les cours pour jeunes sont très populaires et appréciés autant des jeunes que des parents. Misants sur la discipline, le respect et la persévérance, ces cours permettent aux jeunes de développer leur confiance en soi, leurs techniques d’auto-défense, le respect des autres et de l’autorité, en plus de leur offrir un milieu sain pour le défoulement. Nos entraîneurs sont qualifiés pour offrir à vos enfants un entraînement efficace, sécuritaire et plaisant pour le dépassement de soi.

ENTRAINEMENT PARASCOLAIRE

 

Cette séance d’entraînement que les jeunes étudiants apprécient au plus haut point initie les élèves aux arts martiaux et se déroule sous la supervision de nos entraineurs expérimentés. Sous forme de jeu, les apprentis assimileront divers techniques et styles de combats. Une activité qui sort de l’ordinaire et qui est pratiquée en toute sécurité dans un environnement aménagé spécialement pour la pratique de ces disciplines.

 

Pour certains, ce sera peut-être le début d’une passion et pour d’autres, un nouveau style de vie. Il est d’ailleurs prouvé que le sport diminue le décrochage scolaire. La discipline, la concentration et l’estime de soi ne sont que quelques aspects positifs que les arts martiaux peuvent apporter à vos élèves.

Un dépliant est également disponible avec plus de détails sur l’activité. Vous pouvez vous le procurer à la réception du Nova Gym ou il peut vous être expédié par la poste ou par courriel sur demande.